美食大全食谱大全 从主食到甜食四种健康搭配的营养美食

　　我们很多人都是知道在选择美食的时候都是要注重我们的营养的，尤其是能我们一天的三餐都是特别的营养，这些食物都是我们生活中可以当甜品也是可以当主食的，而且这些食物的营养价值都是特别高，所以我们在饮食上应该多吃这些食物。那么就来给大家说说从主食到甜品的营养搭配吧。

　　一、酸菜花腩炒鱼片材料：酸菜150克、鱼片200克、花腩100克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片15克，指天椒少许，盐、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各适量。

　　做法：

　　1、酸菜洗净切段，以清水浸泡备用。

　　2、鱼片以盐、糖、胡椒粉和花生油拌匀备用。

　　3、花腩洗净切片，以盐、生抽、花生油拌匀。

　　4、开锅下油，爆香拍蒜和指天椒，下花腩大火翻炒片刻，攒少许米酒，加入酸菜和鱼片继续翻炒，最后调味炒匀即成。

　　二、香芒沙律虾材料：鲜虾、芒果、苹果、沙律酱、炼奶、柠檬汁、糖。

　　做法：

　　1、苹果去皮切丁(1公分丁方)。

　　2、把调料(沙拉酱2份、炼奶1份、柠檬汁少许拌匀、适量的糖)做成沙律酱。

　　3、将苹果丁与沙律酱拌匀。

　　4、芒果开边挖出果肉，果皮壳留用。把伴上沙拉酱的苹果丁放在芒果皮壳底部。

　　5、煮开一锅水，将虾放入滚水中灼熟，捞出剥壳。

　　6、把芒果肉斜刀切件，把熟的虾肉间隔着夹在芒果肉件中，直到铺满一个芒果。

　　7、最好挤上些许沙律酱即可。