“史上最长黄金周”终于到了，不少人早就筹划好了出游。不过，小记要提醒您，旅行虽然精彩，您也别忘了健康第一哦！怎样出游更健康？本报特邀专家为您提供一份简单实用的“攻略”。
“旅游时，人的生活方式发生改变，再加上旅途劳顿，人们对外地气候、水土不适应，抵抗力会降低，因此要提防‘食物过敏’。”厦门大学附属第一医院中医科副主任黄献钟提醒，出门在外最忌暴饮暴食，遇美食，可得悠着点。
黄献钟说，“十一”期间，早晚温差大，再加冷，人们如果多吃油腻、辛辣的食物，易发生消化道溃疡。在外游玩时，要尽可能保持平时的良好饮食习惯，注意荤素搭配，多吃水果，少吃生冷和刺激性食物。
很多人都知道出门旅游前最好带些药品应急，可是行囊空间有限，什么药该带，什么药不用带却难以把握。厦门大学附属第一医院药学部副主任药师范明霞为您推荐了以下几样“旅行必备药”：
此外，还可根据个人需要选择开瑞坦、开思亭，用于花粉过敏；乘晕宁，用于晕车、晕船；牙痛一粒丸、复方新诺明或头孢氨苄胶囊，用于抗菌消炎。
厦门大学附属第一医院骨科运动医学专家郭氧副主任医师会晕车的市民出游前夜要充足的睡眠，旅游当天不要吃得太饱，乘车时最好坐在车辆中部，靠近窗口。
登山时，若发生足扭伤，不要马上用手去揉搓，或用热水浸泡，这样反而会加重伤情。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾敷贴在扭伤处，睡觉时要抬高受伤的足部，过一天后再用热水浸泡。在野外若有小虫飞中，可向耳内滴一滴油或一些温水，将小虫淹死，再去医院取出小虫。
“史上最长黄金周”终于到了，不少人早就筹划好了出游。不过，小记要提醒您，旅行虽然精彩，您也别忘了健康第一哦！怎样出游更健康？本报特邀专家为您提供一份简单实用的“攻略”。
“旅游时，人的生活方式发生改变，再加上旅途劳顿，人们对外地气候、水土不适应，抵抗力会降低，因此要提防‘食物过敏’。”厦门大学附属第一医院中医科副主任黄献钟提醒，出门在外最忌暴饮暴食，遇美食，可得悠着点。
黄献钟说，“十一”期间，早晚温差大，再加冷，人们如果多吃油腻、辛辣的食物，易发生消化道溃疡。在外游玩时，要尽可能保持平时的良好饮食习惯，注意荤素搭配，多吃水果，少吃生冷和刺激性食物。
很多人都知道出门旅游前最好带些药品应急，可是行囊空间有限，什么药该带，什么药不用带却难以把握。厦门大学附属第一医院药学部副主任药师范明霞为您推荐了以下几样“旅行必备药”：
此外，还可根据个人需要选择开瑞坦、开思亭，用于花粉过敏；乘晕宁，用于晕车、晕船；牙痛一粒丸、复方新诺明或头孢氨苄胶囊，用于抗菌消炎。
厦门大学附属第一医院骨科运动医学专家郭氧副主任医师会晕车的市民出游前夜要充足的睡眠，旅游当天不要吃得太饱，乘车时最好坐在车辆中部，靠近窗口。
登山时，若发生足扭伤，不要马上用手去揉搓，或用热水浸泡，这样反而会加重伤情。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾敷贴在扭伤处，睡觉时要抬高受伤的足部，过一天后再用热水浸泡。在野外若有小虫飞中，可向耳内滴一滴油或一些温水，将小虫淹死，再去医院取出小虫。
心血管疾病、高血压、低血压、心律失常者忌登高山。随着海拔的增高，气压将大大降低，心血管疾病、高血压、低血压、心律失常者难以适应这样的气候，容易引发头晕头痛、呼吸短促等症。
过敏体质者别入“花海”。在“花海”徜徉，一不留神就会惹上花粉过敏症，如果受不了花儿的，要备好脱敏药物，如开瑞坦、开思亭、扑尔敏等。
急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、心力衰竭者忌去海边。海边湿度大，空气中钠离子含量较高，会加重急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、心力衰竭患者的病情。特别是遇上湿闷天，心血管疾病患者容易缺血、缺氧。
9月30日至10月7日放假。节日期间，第一医院假日门诊，内科、儿科、耳鼻喉头颈外科、口腔科等多个科室均增派加强班。
9月30日至10月7日安排全天无假日门诊，具体参加科室：呼吸内科、消化内科、神经内科、内分泌、肾内科、老年科、中医科、普通外科、泌尿外科、皮肤科、妇产科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、骨科。
医技科室：放射科、检验科、磁共振、心电图、B超室、核医学科、放疗室、西药房、中药房（上午半天）。
9月30日—10月3日只普通门诊，10月4日、5日专诊和普通门诊，急诊24小时。
9月30日—10月7日普通科门诊均安排医生正常接诊，其中，10月4日上午全院所有门诊业务科室（包括内科、外科、妇科、口腔科等）上半天班，10月8日起全院各科门诊正常接诊。
国庆假期门诊正常，急诊手术全天。视光中心（近视手术）正常。要预约专家，可提前3天登录眼科中心网站或拨打客服热线。
9月30日—10月6日放假，放假期间上班时间：每日8:00—12:00、14:30—17:30。10月7日正常上班。妇产科急诊24小时。
金尚院区：内科、外科、妇产科、口腔科正常开诊；五官科、皮肤科10月1日—7日正常开诊；骨伤科10月2日—7日正常开诊；儿科10月3日—7日正常开诊；中医科10月7日恢复正常门诊。
莲河总院：内科、外科、妇产科、儿科、五官科、康复理疗科、皮肤科全天开诊。中医科10月3日—7日正常开诊。薄熙莹黄菊自杀真相
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